Ať už si musíte zapamatovat dlouhý seznam slovíček pro test, několik řádků pro hru nebo cokoli jiného, existuje několik způsobů, jak tento proces usnadnit. Začněte tím, že probudíte mozek strategiemi, které podporují zapamatování. Poté použijte účinné techniky k zapamatování materiálu. Ke zvládnutí informací můžete použít další strategie.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití efektivních strategií zapamatování
Krok 1. Použijte zkratku, která vám pomůže zapamatovat si slova v určitém pořadí
Zkratka je typ mnemotechnického zařízení, ve kterém první písmeno každého slova ve slově, frázi nebo větě odpovídá něčemu, co si chcete zapamatovat. Můžete si vytvořit vlastní zkratku, která vám pomůže zapamatovat si slova v určité posloupnosti, nebo si jednoduše zapamatovat skupinu slov.
- Například: „Omluvte prosím moji drahou tetu Sally.“Tato mnemotechnická pomůcka se často používá k tomu, aby lidem pomohla zapamatovat si pořadí operací při řešení problémů s algebrou. P znamená ve větě závorky, E-exponenty, M-násobení, D-dělení, A-sčítání a S-odčítání.
- Oblíbeným mnemotechnickým zařízením v hudebním světě je Every Good Boy Deserves Fudge, což je zkratka pro noty ve výškách: EGBDF.
- Falešná zkratka názvu ROY G BIV již dlouho pomáhá lidem pamatovat si barvy duhy: červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, indigo a fialová.
- Matematika používá pro zapamatování pořadí operací zkratku PEMDAS, zatímco anglická gramatika používá FANBOY jako paměťový nástroj pro spojky.
Krok 2. Přiřaďte obrázek tomu, co si potřebujete zapamatovat
Přidružení obrázku ke slovu nebo konceptu je další účinný způsob, jak jej uložit do paměti. Zkuste pořídit zajímavý obrázek a při čtení materiálu, který si chcete zapamatovat, se na něj často dívejte. To může být také velmi užitečné pro zapamatování jmen lidí.
- Pokud si potřebujete zapamatovat jména 5 spolupracovníků, se kterými jste se právě setkali, vybavte si obrázek, který můžete spojit se jménem každé osoby.
- Můžete například spojit Charlieho s obrázkem kreslené postavičky Charlieho Browna, Michaela s obrazem archanděla Michaela, Cindy s ikonickou supermodelkou Cindy Crawford, Donna s pěveckou zpěvačkou z 50. let a Herberta s miskou sherbetu.
Krok 3. Mluvte nahlas při studiu
Čtení informací nahlas, vysvětlování pojmů pro sebe nebo dokonce občasné komentáře během práce vám mohou pomoci upevnit informace, které studujete. Zkuste si při studiu materiálu, který si potřebujete zapamatovat, promluvit sami se sebou.
Pokud studujete v knihovně, ujistěte se, že jste v části, kde je povolen určitý hluk
Krok 4. Vytvořte si vlastní kartičky a denně je studujte
Kartičky jsou klasický nástroj pro zapamatování. Napište koncept, narážku nebo předmět na 1 stranu karty a poté na druhou stranu napište definici, řádek nebo další podrobnosti, které si potřebujete zapamatovat. Ujistěte se, že všechny kartičky směřují v balíčku 1 směrem a procházejí hromádkou. Nejprve se podívejte na stranu konceptu nebo tága a zjistěte, zda si můžete vzpomenout na definici nebo čáru na druhé straně. Pokud ne, přečtěte si jej několikrát a uložte jej do paměti. Poté přejděte na další kartu.
Pokračujte po hromádce tímto způsobem, abyste si informace zapamatovali
Spropitné: Při studiu nezapomeňte změnit typy studovaných informací. Můžete například 20 minut studovat slovní zásobu, pak dalších 20 minut změnit rychlostní stupeň na řešení procvičovacích matematických úloh a poté přepnout na čtení materiálu v učebnici. Toto je účinná strategie pro udržení soustředění.
Krok 5. Ke každému odstavci napište shrnutí, abyste mu lépe porozuměli
Při čtení materiálu, který si chcete zapamatovat, napište shrnutí každého z odstavců, které jste si přečetli. Napište souhrn svým vlastním způsobem, který vám pomůže uchovat informace. To vám pomůže získat základní znalosti o materiálu a dokonce si můžete zapamatovat některé klíčové pojmy a koncepty v tomto procesu.
Například po přečtení odstavce o tom, jak srdce pumpuje krev, si to stručně vysvětlete v 1 až 2 větách
Krok 6. Rozdělte informace na menší kusy
Ve hře je obtížné zapamatovat si dlouhé řetězce čísel a slov, jako jsou identifikační čísla nebo řádky. Pokud si potřebujete zapamatovat velké množství materiálu, rozdělte ho na lépe ovladatelné kousky, abyste si to usnadnili. Můžete to provést několika způsoby:
- Barevné kódování vašich poznámek podle tématu.
- Zapamatování 3 až 4 slovní fráze nebo 3 až 4 čísel najednou.
- Zaměření na klíčové termíny v 1 odstavci nebo stránce v učebnici.
Krok 7. Zkuste rýmovat mnemotechnická zařízení k zapamatování dat a dalších skutečností
Váš mozek si snadněji zapamatuje některá fakta, pokud je vložíte do podoby rýmu. Vyberte si datum, fakt nebo jiný důležitý detail, který si potřebujete zapamatovat. Poté vyberte slovo, které se s ním rýmuje, a vytvořte krátkou rýmovanou větu. Mezi oblíbená rýmovaná mnemotechnická zařízení patří:
- Ve čtrnácti stech devadesáti dvou se Columbus plavil po oceánu modře.
- Třicet dní má září, duben, červen a listopad.
Krok 8. Zapisujte informace znovu a znovu
Ruční psaní je účinný nástroj pro zapamatování a je ještě efektivnější, pokud to děláte opakovaně. Vezměte si tužku a papír a začněte ručně psát, co si potřebujete zapamatovat. Můžete si napsat své řádky pro hru, definice klíčových termínů, matematické rovnice nebo cokoli jiného, co potřebujete do paměti.
Pokud si přejete, můžete si také nahrát, jak čtete informace, a pak nahrávku opakovaně poslouchat. To je dobrá volba, pokud máte dojíždění do protokolu nebo se jen lépe učíte slyšením věcí
Metoda 2 ze 3: Výroba informační tyčinky
Krok 1. Spojte informace s něčím, čemu již rozumíte
Vyberte si téma, které vás zajímá a kterému velmi dobře rozumíte. Poté najděte způsob, jak spojit informace, které si potřebujete zapamatovat, s předmětem, kterému již rozumíte.
Například můžete spojit materiál, který si potřebujete zapamatovat pro test z matematiky, s pravidly baseballu, pokud jste sportovním fanouškem, nebo použít analogii vaření, která vám pomůže zapamatovat si koncept chemie, pokud jste fanouškem vaření
Krok 2. Zapamatujte si informace na několik dní nebo týdnů
Čím dříve si zapamatujete, tím lépe! Zapamatovat si něco vyžaduje čas a opakování. Naplánujte si zapamatování materiálu alespoň 1 týden předem a pokud možno ještě dříve. Pracujte na zapamatování materiálu po stanovenou dobu každý den. Čas, který budete potřebovat, se bude lišit v závislosti na množství materiálu, který si potřebujete zapamatovat.
- Pokud si například potřebujete zapamatovat 20 nových slovíček pro test, pak vám možná bude stačit studovat 30 minut denně v průběhu týdne.
- Pokud si však potřebujete zapamatovat řádky pro hlavní roli ve hře, budete muset začít zapamatovat 3 až 4 týdny předem a naplánovat si studium svých řádků alespoň hodinu denně.
Krok 3. Kvíz o materiálu, který jste studovali
Když si materiál přečtete znovu a budete si myslet, že to znamená, že jste si ho zapamatovali, může vám být známý. Toto však není přesný způsob kontroly zapamatování. Vlastní testování je lepší pro zjištění, jak dobře materiál uchováváte. Pokuste se vyvolat informace, aniž byste se dívali na své poznámky. Pokud si dokážete přesně vzpomenout na informace bez pomoci, pak jste si je zapamatovali.
- Pokud například potřebujete umět vysvětlit fotosyntézu pro vědecký test, pak se podívejte, jestli to dokážete, aniž byste si nejprve zkontrolovali poznámky.
- Pokud potřebujete umět recitovat báseň zpaměti, zkuste ji recitovat.
Krok 4. Naučte ostatní lidi, co jste se naučili
Učení ostatních lidí o materiálu, který jste studovali, je další účinný způsob, jak si jej zapamatovat. Poté, co si materiál prostudujete a ucítíte, že mu dobře rozumíte, zkuste jej vysvětlit příteli nebo členovi rodiny. Pokud to dokážete bez kontroly poznámek, pak jste si informace uložili do paměti.
Spropitné: Pokud vás baví učit ostatní, můžete zvážit práci lektora. Je to skvělý způsob, jak pomoci ostatním lidem naučit se a upevnit pojmy také ve vaší vlastní mysli.
Metoda 3 ze 3: Připravte svůj mozek na zapamatování
Krok 1. Cvičte pravidelně, abyste si posílili paměť a kognitivní funkce
Snažte se cvičit 30 minut po dobu alespoň 5 dnů každý týden, aby vaše mysl byla bystrá. Můžete si také zkusit zacvičit těsně před tím, než si zapamatujete další výhody pro posílení mozku.
- Nemusíte se dlouze cvičit, abyste využili výhody cvičení pro lepší zapamatování. Pomoci může i 15minutová procházka, než se pustíte do studia.
- Dělat 20 minut jógy před zapracováním si něco zapamatovat je další skvělý způsob, jak zlepšit funkci mozku.
Krok 2. Před zapamatováním si vypijte šálek zeleného čaje
Ukázalo se, že zelený čaj posiluje kognitivní funkce více než jiné druhy nápojů. Udělejte si šálek pravidelného nebo bezkofeinového zeleného čaje a popíjejte jej před nebo během studia. Pomoci může také extra kofein v pravidelném zeleném čaji.
Zelený čaj můžete pít horký nebo ledový
Krok 3. Vytvořte prostředí, které vás nebude rušit
Vyhněte se multitaskingu při zapamatování, jako je kontrola účtů na sociálních sítích nebo psaní zpráv přátelům. To bude narušovat vaši schopnost soustředit se na daný úkol. Odložte telefon, vypněte televizi a požádejte členy své domácnosti, aby vás při studiu nerušili.
Pokud máte problém zůstat soustředění, zkuste si stanovit malé cíle a odměnit se krátkou přestávkou pokaždé, když jeden z nich splníte. Můžete si například dát za cíl soustředit se na 25 minut studia a poté se odměnit 5minutovou přestávkou
Spropitné: Podívejte se na aplikace, abyste se vyhnuli rušivým vlivům. Můžete si stáhnout aplikaci, která vás odmění za to, že si v telefonu nekontrolujete sociální sítě nebo jiné zásuvky, například vytvořením zajímavé animace, čím déle budete bez zavření aplikace.
Krok 4. Naplánujte si zapamatování spíše odpoledne než ráno nebo večer
Odpoledne je možná doba, kdy se cítíte nejméně ostražití, ale ukázalo se také, že je to silný čas na zapamatování si nových informací. Pokud se vám nedaří zapamatovat si látku, kterou studujete, zkuste si ji zapamatovat odpoledne místo dopoledne nebo v noci.
Například byste mohli zapracovat na zapamatování přibližně ve 14 nebo 15 hodin
Krok 5. Než se zapamatujete, dobře se vyspěte
Dobře odpočatý má dalekosáhlý dopad na vaši schopnost zapamatovat si. Abyste si poskytli co největší šanci uchovat si informace, jděte spát dostatečně brzy, abyste si dopřáli celých 8 hodin spánku.
- Zkuste jít spát o něco dříve, než obvykle, například ve 22:00, pokud jste se normálně dostali do postele ve 22:30.
- Udělejte ze své ložnice relaxační prostor, který používáte pouze ke spánku. Nepracujte, nejedzte ani nedělejte jiné denní aktivity ve své ložnici.