Náhodné skutky laskavosti jsou záměrné pokusy rozjasnit den jiné osoby tím, že uděláte něco promyšleného, milého a starostlivého. I když jsou možnosti, jak být laskaví, téměř nekonečné, nejdůležitější je nic na oplátku nečekat. Kompliment lidem, sdílení úsměvu, vyplacení a vyjádření díků jsou skvělé způsoby, jak začít s nácvikem náhodných laskavostí.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Rozjasnění něčího dne
Krok 1. Velkoryse rozdávejte komplimenty
Místo zírání na podlahu, když jste v trapném tichu, najděte něco, co se vám na té druhé osobě líbí, a pochvalte ji. Nejen, že se budou cítit dobře, ale také to může zahájit rozhovor s novým přítelem. Například:
- "Páni, dnes vypadáš skvěle!"
- "Miluji tvůj nový účes."
- "Kde jsi vzal ten svetr?" To je tak hezké!"
- Sdílejte komplimenty, které jste zaslechli, s osobou, o které se mluví.
- Připomeňte lidem ve svém životě, že jste za ně vděční.
Krok 2. Sdílejte úsměv
Úsměvy jsou nakažlivé! Kdykoli s někým mluvíte, ať už je to cizinec nebo přítel, ukažte, že jste v tu chvíli rádi, že jste s ním.
Pokud potkáte někoho smutného nebo nevrlého, usmívejte se. Zeptejte se jich, jestli mají těžký den, vyslechněte si jejich problémy, nabídněte jim pomoc jakýmkoli způsobem a popřejte jim více štěstí do budoucna. Sdílejte kontaktní informace, pokud existuje něco, co byste jim mohli udělat na cestě
Krok 3. Navštivte nebo pošlete pohlednice nemocným dětem v nemocnici
I když je neznáte, děti budou milovat, když si budou moci promluvit s někým novým. Přineste malý dárek, jako je karta nebo vycpané zvíře, abyste jim ukázali, že na ně lidé myslí.
Osamělí mohou být i starší lidé. Navštivte je a poslouchejte jejich příběhy
Krok 4. Dobrovolně se věnujte věci, na které vám záleží
Najděte ve svém okolí úkryt pro bezdomovce a nabídněte pomoc s jídlem a dopravou. Pokud milujete zvířata, hledejte úkryt pro zvířata nebo záchranu. Pomozte tím, že vyčistíte klece a vezmete psy na procházky.
Krok 5. Zaplaťte to dopředu
Zaplaťte za jídlo lidem, kteří sedí vedle vás v restauraci. Zakryjte kávu lidem v autě za vámi při jízdě. Nakrmte parkovací automat auta vedle toho svého, aby nedostali lístek. Zaplaťte za lístky pro rodinu v řadě za vámi v zoo nebo ve filmech.
Krok 6. Vzdejte se místa ve veřejné dopravě
Nemusí to být jen pro starší lidi nebo těhotné ženy; každý ocení místo v narvaném autobusu nebo vlaku.
Krok 7. Cvičte péči o sebe a lásku
Být laskavý k sobě je stejně důležitý jako laskavý k ostatním lidem. Postarejte se o sebe tím, že se zbavíte negativního filtru, dáte si přestávku na čtení dobré knihy nebo se vykoupete a pochválíte se. Podpořte se pozitivním potvrzením a buďte trpěliví, když věci nejdou přesně podle plánu. Díky tomu budete mít lepší myšlení, abyste mohli pomáhat druhým.
Metoda 2 ze 2: Vyjádření vděčnosti
Krok 1. Udělejte pro člena rodiny fušku, než se k tomu dostanou
Pokud váš partner běžně vaří večeři, udělejte to pro něj ten den přesně stejným způsobem, jako by to udělali oni. Ukáže jim, že si vážíte toho, jak moc pro vás dělají.
Můžete jim také umýt auto, zaplevelit dvůr, týden umýt nádobí bez jakýchkoli otázek nebo jim připravit snídani do postele
Krok 2. Poděkujte lidem, kterým se obvykle moc díků nedostává
Máme tendenci zapomínat na „neviditelnější“lidi v naší společnosti, kteří udržují náš život hladký. Poděkujte osobě, která vám doručuje poštu, baristovi, který vám připravil kávu, a školníkovi, který uklízí budovu, kde pracujete. Napište poznámku nebo řekněte „děkuji“upřímně osobně.
- Posílejte nebo přineste pamlsky jako koblihy nebo pečivo na místní policejní stanici, pohotovost nebo hasiče. Můžete si je objednat z pekárny, nebo ještě lépe, vyrobit si je sami! K dárku přiložte poděkování.
- Spousta lidí ve svém každodenním životě nedostává mnoho pozitivního posílení, takže laskavá slova jim opravdu pomáhají cítit se vidět.
Krok 3. Nechte si v restauraci velký spropitný
Číšníci a servírky často spoléhají na spropitné pro velkou část svého příjmu. Udělejte někomu den tím, že necháte spropitné 50–100%.
Krok 4. Sbírejte odpadky na okraji silnice a vyhoďte je
Běžně to dělají zaměstnanci města nebo soukromé úklidové agentury, takže si usnadněte práci úklidem jakéhokoli odpadu, který uvidíte. Pokud řídíte, ujistěte se, že jste bezpečně zastavili auto na okraji silnice.
Pokud jdete na procházku, vezměte si s sebou igelitovou tašku s potravinami, abyste mohli sbírat všechny odpadky, které uvidíte
Krok 5. Nečekejte nic na oplátku
Největší projevy laskavosti jsou ty, které jsou poskytovány zdarma, protože vám záleží na jiném člověku a chcete, aby byl šťastný. Laskavost je jeho vlastní odměnou, takže zlepší váš pocit pohody a štěstí bez ohledu na to, co děláte.
- Pokud sbíráte odpadky na okraji silnice, nevolejte městský úřad pro nakládání s odpady a chlubte se, kolik práce jste jim ušetřili.
- Pokud děláte pro člena rodiny fušku, nedržte jim to nad hlavou slovy „Dlužíš mi jednu“.
- Pokud se vzdáte svého místa ve veřejné dopravě, nerozhlížejte se po ostatních lidech, kteří očekávají, že se pro vás svého místa vzdají.
Tipy
- Fráze „náhodné činy laskavosti“je zkrácenou formou „praktikujte náhodné činy laskavosti a nesmyslné úkony krásy“, která pochází ze stejnojmenné knihy z roku 1993 od Anne Herbertové a Palomy Pavla. Jedná se o zvrat „náhodných aktů násilí a nesmyslných činů krutosti“, což je běžná fráze z novinových novinek v 80. letech minulého století.
- „Národní den náhodných aktů laskavosti“státní svátek oslavovaný v USA 17. února.
- I ty nejmenší věci mohou být náhodné projevy laskavosti, jako když se na někoho usmějete nebo pozdravíte cizí osobu.