Jak ztratit strach z propuštění: 13 kroků (s obrázky)

Obsah:

Jak ztratit strach z propuštění: 13 kroků (s obrázky)
Jak ztratit strach z propuštění: 13 kroků (s obrázky)

Video: Jak ztratit strach z propuštění: 13 kroků (s obrázky)

Video: Jak ztratit strach z propuštění: 13 kroků (s obrázky)
Video: Как Решать Тест – 5 Правил и 1 Секретное Оружие 2024, Březen
Anonim

Představa ztráty zaměstnání může být opravdu děsivá. Jak budete podporovat svou rodinu nebo svůj životní styl, pokud nemáte zdroj příjmů? Bát se ztráty zaměstnání se bohužel může změnit v sebenaplňující se proroctví. Strach, že vás zaměstnavatel propustí, může snížit vaši produktivitu a paralyzovat vás v práci. Pokud chcete předvést svůj potenciál, musíte se zbavit strachu, že vás vyhodí.

Kroky

Část 1 ze 3: Správa vašich obav

Zbavte se strachu z propuštění Krok 1
Zbavte se strachu z propuštění Krok 1

Krok 1. Zhodnoťte svou situaci

Existuje legitimní důvod, proč máte pocit, že vás může vyhodit? V kanceláři hledejte důkazy, které by mohly naznačovat, že je vaše práce v ohrožení. Pokud nemůžete nic najít, je pravděpodobné, že všechny vaše obavy jsou ve vaší hlavě a nemáte se čeho obávat. Některé známky toho, že se váš zaměstnavatel může připravovat na propuštění, zahrnují:

  • Vaše pracovní vytížení odezní.
  • Je tu nové vedení, které chce posunout společnost novým směrem.
  • Váš manažer se vám najednou vyhýbá.
  • Už nebudete vyzváni k účasti na důležitých schůzkách.
  • Váš šéf je vůči vaší práci hyperkritický.

ODBORNÁ TIP

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor

Our Expert Agrees:

Start by asking yourself important questions like, is this a real fear? Have I been put on probation? It's good to have a trusted friend you can talk to and go through an inventory of what's real and not real. If there is a legitimate sign that you might be fired, figure out how to step up your game.

Zbavte se strachu z propuštění Krok 2
Zbavte se strachu z propuštění Krok 2

Krok 2. Dejte strach na jeho místo

Pokud nemůžete najít konkrétní důkaz, že je vaše práce ohrožena, zkuste najít zdroj svých obav. Vaše obavy mohou být výsledkem minulých osobních zkušeností. Identifikace příčiny iracionálního strachu může být prvním krokem k jeho zmírnění.

  • Byli jste slepí, když vás bez předchozího upozornění pustili od bývalého zaměstnavatele?
  • Sledovali jste přítele nebo člena rodiny, jak prožívá bolestné období po ztrátě zaměstnání?
  • Vidíte, že vás vyhodili, jako špatné hodnocení vaší vlastní hodnoty?
Zbavte se strachu z propuštění Krok 3
Zbavte se strachu z propuštění Krok 3

Krok 3. Promluvte si se svými vrstevníky

Pokud máte pocit, že váš strach z výpovědi je rozumný, podívejte se, jak vaši spolupracovníci vnímají vlastní jistotu zaměstnání. Možná budete překvapeni, když zjistíte, že mnoho z nich má stejné starosti jako vy. Někteří zaměstnavatelé využívají strach z výpovědi v mylném pokusu udržet své zaměstnance ve frontě.

  • Pokud máte pocit, že vás vaše společnost manipuluje, možná budete chtít začít hledat nové místo pro práci.
  • Nestěžujte si na své spolupracovníky. Mohlo by se to dostat zpět k tvému šéfovi.
Zbavte se strachu z propuštění Krok 4
Zbavte se strachu z propuštění Krok 4

Krok 4. Promluvte si se svým nadřízeným

Zdvořile požádejte svého šéfa o soukromou schůzku, kde prodiskutujete své obavy. Dejte svému šéfovi najevo, že vám na jeho pozici záleží a chcete své povinnosti plnit, jak nejlépe umíte. Na vašeho šéfa vaše iniciativa pravděpodobně zapůsobí a možná vám uleví.

  • Nabídněte další projekty, které by mohly vašemu šéfovi ulehčit pracovní zátěž.
  • Uvědomte si, že léčba od vašeho šéfa je zřídka osobní. Váš šéf se pravděpodobně soustředí spíše na celkový obraz růstu vaší společnosti než na váš výkon.
  • Přineste seznam svých úspěchů v práci.

ODBORNÁ TIP

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor

Talk to your boss if you have a safe relationship with them

A performance review is the best time to discuss how you're doing and how you can do better. Ask your boss what your areas for growth are and what they see you doing well.

Part 2 of 3: Preparing for the Worst

Zbavte se strachu z propuštění Krok 5
Zbavte se strachu z propuštění Krok 5

Krok 1. Aktualizujte svůj životopis

Přidejte všechny nové dovednosti a zkušenosti, které jste získali ve svém současném zaměstnání. Mít aktuální životopis vám dodá jistotu, že se můžete rychle posunout vpřed, pokud náhodou přijdete o práci. Vědět, že jste připraveni, odvede část strachu z neznáma, aby vás vyhodili.

Pošlete svůj životopis diskrétně. Nechcete, aby vaši současní zaměstnavatelé věděli, že hledáte jiné zaměstnání

Zbavte se strachu z propuštění Krok 6
Zbavte se strachu z propuštění Krok 6

Krok 2. Prohlédněte si svou smlouvu

Pokud má vaše zaměstnání odstupné, podívejte se, kolik vám vaše zaměstnání zaplatí v případě, že budete ukončeni. Vědomí, že vám při hledání jiné práce přichází trochu peněz, vám poskytne malou dýchací místnost.

Odstupné může mít hodnotu až šest měsíců

Zbavte se strachu z propuštění Krok 7
Zbavte se strachu z propuštění Krok 7

Krok 3. Podívejte se na dávky v nezaměstnanosti

Odměna v nezaměstnanosti vám může pomoci projít přechodným obdobím při hledání jiného zaměstnání. Zjistěte, zda splňujete požadavky na shromažďování nezaměstnanosti ve vašem státě.

  • Obvykle musíte být nezaměstnaní bez vlastní viny. Pokud dáte výpověď v práci nebo vás vyhodí z hrubé nedbalosti, nebudete mít nárok.
  • Ve většině států musíte odpracovat alespoň půl roku předtím, než budete sbírat nezaměstnanost.
Zbavte se strachu, že budete propuštěni Krok 8
Zbavte se strachu, že budete propuštěni Krok 8

Krok 4. Získejte reference

Než opustíte práci, získejte spoustu referencí, které vám pomohou zajistit si novou práci. Budete potřebovat lidi, kteří zaručí vaši pracovní morálku. Je také dobré udržovat vztah se svými referencemi tím, že je jednou za čas kontaktujete e -mailem nebo telefonicky.

Chcete se ujistit, že si vás vaše reference pamatují, takže budou pravděpodobněji zářivě hodnotit vaši práci budoucím zaměstnavatelům

Zbavte se strachu z propuštění Krok 9
Zbavte se strachu z propuštění Krok 9

Krok 5. Udělejte se k dispozici

Postavte se do pozice, ve které vás budou najímat lovci hlav z jiných společností. Kontaktujte oddělení lidských zdrojů jiných společností ve vašem oboru, abyste zjistili, jaké pozice potřebují obsadit. Dejte jim vědět, že hledáte novou práci.

Nenechte svého současného zaměstnavatele vědět, že hledáte jiné zaměstnání

Část 3 ze 3: Vidět být propuštěn jako příležitost

Zbavte se strachu z propuštění Krok 10
Zbavte se strachu z propuštění Krok 10

Krok 1. Věnujte čas poznávání sebe sama

Vyčistěte svou mysl od stresu, který vám zbyl z práce. Pokud vás vyhodí, budete mít spoustu času soustředit se na to, co vám dělá radost. Dozvíte se o sobě nové věci a přehodnotíte své kariérní cíle. Možná zjistíte, že chcete dělat něco úplně jiného, než z pozice, ze které vás pustili.

  • Zaměřte se na své zdraví. Udělejte si cvičební rutinu. Přijmout zdravou výživu. Dostatek spánku.
  • Mít nové zkušenosti. Můžete si užít nenákladná dobrodružství, jako je pěší turistika.
  • Naučte se nové dovednosti, na které jste během práce nikdy neměli čas.
Zbavte se strachu z propuštění Krok 11
Zbavte se strachu z propuštění Krok 11

Krok 2. Strávte nějaký čas se svými blízkými

Užijte si kvalitní čas se svou rodinou. Přílišná soustředěnost na práci vám může dát zapomenout na věci v životě, které jsou opravdu důležité. Pokud vás vyhodí, budete mít spoustu času navíc na to, abyste se spojili se svými dětmi, manželským partnerem, rodiči a kýmkoli jiným, je důležitou součástí vašeho života.

Zbavte se strachu z propuštění Krok 12
Zbavte se strachu z propuštění Krok 12

Krok 3. Vyhledejte příběhy lidí, kteří uspěli poté, co byli vyhozeni

Mnoho z nejúspěšnějších lidí v naší zemi bylo propuštěno. Někdy vás může vyhodit z pozice, která vám nevyhovuje, vést k tomu, že najdete své skutečné povolání.

  • J. K. Rowlingová byla propuštěna ze své denní práce jako sekretářka a dokonce byla krátkou dobu bez domova, než začala psát knihy „Harry Potter“.
  • Michael Bloomberg byl vyhozen z investiční banky a použil svůj odstupný balíček k zahájení své společnosti pro finanční data. Bloomberg L. P. je nyní jednou z nejúspěšnějších společností na planetě.
Zbavte se strachu z propuštění Krok 13
Zbavte se strachu z propuštění Krok 13

Krok 4. Získejte zpět své sebevědomí

Neustálý strach, že vás vyhodí, může velmi poškodit vaše sebevědomí. Když z této práce odejdete, budete mít příležitost si vzpomenout, jak skvělý člověk ve skutečnosti jste. Jediná věc, která se po propuštění změní, je váš zaměstnanecký status. Zjistíte, že jste stále stejný inteligentní a schopný člověk, jakým jste byli, než jste tam pracovali, a nakonec s tím souhlasí jiná společnost.

Tipy

  • Nenechte se strachem z výpovědi odradit od toho, abyste ve své práci dělali maximum. Někteří lidé mají tendenci být paralyzováni strachem, který zaručuje, že jejich výkon bude trpět.
  • Být statečný. Může být obtížné otevřít se kritice od svého šéfa, ale váš šéf bude ohromen vaší iniciativou zlepšit se na vaší pozici.
  • Přemýšlet. Meditace vám může pomoci vyčistit si mysl od stresu na pracovišti, abyste si strach z vyhazovu domů nevzali s sebou.

Varování

  • Nespalovat mosty. I když máte pocit, že se s vámi zachází špatně, chcete odejít v dobrém. Nevíte, kdy znovu narazíte na stejné lidi ve svém oboru.
  • Nevzdávejte se, dokud vás nevyhodí. Pokud dáte výpověď v práci, abyste se vyhnuli ponižování výpovědí, okamžitě se stanete nezpůsobilými pro odstupné a podporu v nezaměstnanosti.
  • Nikdy nesdělujte své stížnosti jiným zaměstnancům. Nikdy nevíte, kdo může poslouchat.

Doporučuje: