5 způsobů, jak být kreativním myslitelem a řešením problémů

Obsah:

5 způsobů, jak být kreativním myslitelem a řešením problémů
5 způsobů, jak být kreativním myslitelem a řešením problémů

Video: 5 způsobů, jak být kreativním myslitelem a řešením problémů

Video: 5 způsobů, jak být kreativním myslitelem a řešením problémů
Video: 5 snadných tipů, díky kterým budete pravidelně cvičit i doma | GymBeam | FIT POINT 2024, Březen
Anonim

Už vás nebaví vymýšlet stejně stará unavená řešení vašich problémů? Chcete znovu propojit svůj mozek, abyste byli kreativnější a chytřejší? S několika snadno pochopitelnými mentálními tipy zapojíte všechny své kreativní neurony během okamžiku. Být kreativnější ve svém myšlení zahrnuje použití kreativních dovedností při řešení problémů, myšlení mimo krabici a procvičování mozku.

Kroky

Metoda 1 z 5: Definování problému

Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 1
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 1

Krok 1. Zapište si problém

Získání problému v konkrétním jazyce vám pomůže vyjasnit a zjednodušit váš problém. Díky tomu to může vypadat lépe zvládnutelné a posune vás to vpřed při čelním řešení problému. Zjednodušení jazyka, který používáte, může navíc sloužit ke snížení reakcí, jako je například zahlcení složitostí problému.

  • Jedním z příkladů možného problému je, že s důležitými úkoly otálíte (počkejte na poslední chvíli). Zapište si, jaký je váš konkrétní problém, který potřebujete vyřešit.
  • Definujte problém co nejjednodušším způsobem. Pokud je problémem otálení, jednoduše si zapište odkládání místo: „Vždy čekám na poslední chvíli na dokončení projektů a to je stresující.“
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 2
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 2

Krok 2. Ujistěte se, že problém vyžaduje opravu

Už jste někdy slyšeli rčení: „Pokud to není zlomené, neopravuj to?“Tato mantra platí také pro identifikaci problémů. Někdy dokážeme rychle posoudit a identifikovat problémy, pokud žádné nejsou.

Pokud si například myslíte, že problémem je prokrastinace, existují také způsoby, jak to není problém? Je možné, že nevytváří stres a pomáhá vám soustředit se na svou práci (někteří lidé potřebují ke své práci tlak)? Je možné, že se ostatním nelíbí, že otálíte, ale nikomu to neublíží a nezdá se, že by to mělo vliv na to, abyste svou práci odvedli? Pokud se tedy zdá, že problém nemá identifikovatelné důsledky, nemusí to být problém s nejvyšší prioritou nebo nemusí být problémem vůbec. Jinými slovy, možná si myslíte, že odkládáte, ale ne

Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 3
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 3

Krok 3. Vytvořte si seznam pro a proti pro řešení vašeho problému

Identifikace kladů a záporů řešení problému vám může pomoci identifikovat, zda problém stojí za vyřešení, nebo jde o problém s vysokou prioritou. Analýza nákladů a přínosů zahrnuje identifikaci pozitiv řešení problému i negativ neřešení problému.

  • Zapište si, co se stane, pokud problém nebude vyřešen. V případě prokrastinace mohou mít důsledky to, že se ostatní mohou nadále vyjadřovat k vaší prokrastinaci, můžete mít potíže s prioritizací úkolů, můžete mít zvýšený stres a kvalita vaší práce může trpět, pokud si na to nedáte dostatek času dokončit projekt.
  • Zapište si a uvědomte si výhody řešení problému. Přínosem řešení odkládání může být například: méně stresu na poslední chvíli, kvalita práce se díky většímu času zvýší, bude mít více času na dokončení práce a šéfové a spolupracovníci se budou o odkládání méně starat. Pokud zjistíte, že řešení problému má mnoho výhod, pak to pravděpodobně stojí za vyřešení a může to být problém s vysokou prioritou.
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 4
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 4

Krok 4. Identifikujte všechny součásti problému

Naučte se být komplexní. Identifikujte součásti problému jako celek. Zahrňte zúčastněné lidi, obsah a kontext.

  • Zapište si vše, co o problému víte, a všechny součásti, o kterých si myslíte, že k problému přispívají. Pokud jde o otálení, tento seznam může vypadat takto: rozptýlení, jako je televize/internet, vyhýbání se úkolům, které trvají dlouho, problémy s plánováním (málo času) a nízká tolerance frustrace. Tyto problémy mohou souviset s organizačními schopnostmi.
  • Zkuste vytvořit problémový strom s hlavním problémem na kmeni stromu a souvisejícími komponentami na větvích stromu. Tímto způsobem si můžete představit, jak váš problém vypadá a jak ostatní problémy přispívají k hlavnímu problému.
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 5
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 5

Krok 5. Zaměřte se vždy na jeden problém

Při definování problému se ujistěte, že je konkrétní. Někdy může mít jeden problém mnoho komponent, takže je důležité se před pokusem o vyřešení problému s celkovým obrazem zaměřit na konkrétní a podrobný problém.

  • Například otálení by mohlo být malou součástí většího problému, kterým trpí kvalita vaší práce a váš šéf chce, abyste dělali méně chyb. Místo toho, abyste se pokoušeli bojovat s problémem kvality práce (což by mohlo být velmi složité), identifikovali byste všechny součásti, které k problému přispívají, a pracovali na každé součásti samostatně jako na svém vlastním problému.
  • Jedním ze způsobů, jak to pochopit, je vytvořit grafické znázornění nebo „strom problémů/řešení“většího problému oproti menším problémům. Větší problém byste umístili do centra (organizační problémy s ovlivněním kvality práce) a komponenty problému by se od centra rozvětvaly. Mezi součásti, které přispívají k většímu problému, mohou patřit například tyto věci: dostatek spánku, velká pozornost, řízení času a odkládání. Všimněte si, že prokrastinace je jen jednou součástí celkového problému kvality práce a/nebo organizačních problémů.
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 6
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 6

Krok 6. Zapište si své cíle

Abyste mohli začít řešit problém, musíte pochopit, jaký konečný výsledek chcete. Zeptejte se sami sebe: „Čeho chci dosáhnout vyřešením tohoto problému?“

  • Učiňte své cíle konkrétní, realistické a časově omezené. Jinými slovy, věnujte si konkrétní dobu, kterou potřebujete k dosažení cíle nebo vyřešení problému. Některé cíle mohou trvat 1 týden, jiné 6 měsíců.
  • Pokud je váš cíl vyřešen například s problémem otálení, může to být velmi dlouhodobý cíl, protože některé návyky mohou být hluboce zakořeněné a je obtížné je zlomit. Cíl však můžete zmenšit, realističtěji a časově omezit tím, že řeknete „Chci udělat alespoň 1 projekt 1 den před jeho splatností v příštích 2 týdnech“. Tento cíl je konkrétní (1 projekt proveden předem), realistický (1 projekt místo každého projektu) a časově omezený (v příštích dvou týdnech).

Metoda 2 z 5: Výzkum a představivost řešení

Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 7
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 7

Krok 1. Rozpoznejte způsoby, kterými jste vyřešili podobné problémy

Je pravděpodobné, že jste se v minulosti setkali s podobným problémem. Určete časy v minulosti, kdy jste řešili svůj problém nebo podobný problém. Co jsi dělal? Fungovalo to? Co jiného by mohlo pomoci?

Zapište si všechny tyto myšlenky na papír nebo do počítače

Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 8
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 8

Krok 2. Najděte způsoby, jak ostatní problém vyřešili

Pokud jste tento problém v minulosti neměli, bude užitečné zjistit, jak tento problém vyřešili ostatní. Jak postupovali při hledání řešení? Bylo jejich řešení jednoduché a jednoduché, nebo zahrnovalo více aspektů a komponent?

Pozorujte a ptejte se. Sledujte, jak ostatní vystupují. Zeptejte se ostatních, jak podobné problémy vyřešili

Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 9
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 9

Krok 3. Identifikujte možné možnosti

Jakmile prozkoumáte možné možnosti nebo řešení problému, můžete začít tyto myšlenky spojovat, organizovat a vyhodnocovat.

Sestavte si seznam všech možných řešení. Zapište si všechny způsoby, jak vyřešit problém, na který si vzpomenete. V případě odkládání může váš seznam zahrnovat: dodržování přísného plánu, stanovení priorit úkolů, psaní denních připomenutí důležitých úkolů, realistické vyhodnocování času potřebného k dokončení projektů, získání pomoci v případě potřeby a zahájení úkolu alespoň o den dříve než bylo potřeba. Jde o dovednosti organizačního a časového managementu, které se lze naučit. S největší pravděpodobností bude mnoho způsobů, jak pracovat na vyřešení problému. Můžete také identifikovat jiná chování, která snižují pravděpodobnost otálení, jako je: dostatek spánku, cvičení na zvládání stresu a zdravá strava (ke zvýšení a udržení celkového zdraví)

Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 10
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 10

Krok 4. Přemýšlejte o problému abstraktně

Přemýšlení o problému nebo otázce jiným způsobem může otevřít nové cesty ve vašem mozku. Vaše mysl může mít nový výchozí bod, který můžete sledovat ve své paměti nebo vytvářet spojení v mozku. Zkuste o problému přemýšlet šířeji nebo abstraktněji. Pokud je například problém otálení, další způsob, jak o něm můžete přemýšlet, že možná potřebujete stres, abyste mohli věci dokončit. V tomto směru myšlení budete muset vyřešit problém toho, že místo samotného prokrastinace potřebujete stres.

Zvažte filozofické, náboženské, kulturní a součásti svého problému

Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 11
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 11

Krok 5. Přistupte k situaci z jiného úhlu

Přemýšlejte o možných řešeních, jako byste byli dítě, které poprvé objevovalo svět.

  • Zkuste zdarma psát nebo brainstormingovat, abyste získali nové nápady. Jednoduše napište vše, co vás napadne ohledně možných řešení problému. Analyzujte svůj seznam a zvažte některé z možností, které obvykle nezvažujete nebo které si myslíte, že nebudou fungovat.
  • Zvažte alternativní pohledy, které byste normálně neměli. Zabavte výstřední návrhy od ostatních a alespoň je považujte za možnosti. Pokud je například otálení neustálým bojem, může váš problém vyřešit nutnost někoho jiného, aby udělal vaši práci za vás. Může to znít hloupě, ale i ty nejpodivnější nápady mohou mít v sobě zrnko pravdy. Pro tuto myšlenku možná není žádost o pomoc při obtížných úkolech něco, co byste zvažovali, protože získání pomoci se zdá nepraktické. Získání pomoci však může být opravdu velmi užitečné.
  • Nenastavujte limity. Podívejte se na to absurdní. Odpověď může být v rozporu s konvencí.
  • Riskovat. Otevřená mysl může být spojena s přijetím vhodných rizik a poučením se ze svých chyb.
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 12
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 12

Krok 6. Představte si, že problém je vyřešen

Jedná se o užitečnou techniku, která se nazývá „zázračná otázka“, což je intervence používaná ve stručné terapii zaměřené na řešení (SFBT). Představení účinků řešení může jednotlivcům pomoci přemýšlet o možnosti dosáhnout řešení.

  • Představte si, že se v noci stal zázrak a ráno jste se probudili a tento problém magicky zmizel. Jaký by to byl pocit? Jak by to vypadalo?
  • Pracujte zpět od řešení a představte si, co se mohlo stát, aby váš problém zmizel.

Metoda 3 z 5: Vyhodnocení řešení

Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 13
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 13

Krok 1. Vytvořte analýzu nákladů a přínosů, abyste rozhodli o řešeních

Jakmile identifikujete všechna možná řešení, můžete pro každý nápad vytvořit seznam kladů a záporů. Zapište si každé řešení a identifikujte klady a zápory jeho používání jako součásti vašeho řešení. Pokud má více pozitiv než negativ, může to být užitečný zdroj.

Zkuste najít online tabulku nákladů a přínosů a vyplňte ji

Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 14
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 14

Krok 2. Ohodnoťte každé řešení

Na základě seznamu kladů a záporů ohodnotte každé řešení od 1 do 10, přičemž 1 bude nejméně užitečné a 10 bude nejužitečnější. Nejužitečnější řešení budou mít největší účinek na snížení problému. Například velmi užitečným řešením otálení může být dodržování přísného plánu, zatímco více spánku v noci bude mít na problém menší celkový vliv. Nejužitečnější řešení tedy přímo ovlivní nebo se na problém zaměří.

Jakmile svá hodnocení vytvoříte, zapište si je od 1 do 10 na papír nebo do počítače. Tímto způsobem se k němu můžete vrátit, jakmile implementujete své zvolené řešení. Pokud vaše první řešení nefunguje, můžete se k seznamu vrátit a zkusit druhé řešení atd. Můžete také použít několik řešení najednou (namísto jednoho najednou)

Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 15
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 15

Krok 3. Požádejte o zadání

Sociální podpora a poradenství je nedílnou součástí řešení problémů. Výzkum však naznačuje, že můžeme mít tendenci podceňovat, jak moc jsou nám ostatní lidé ochotni pomoci. Je důležité nenechat svůj vlastní strach z toho, že vám někdo nepomůže, zabránit vám požádat o pomoc, když ji opravdu potřebujete. Pokud se nemůžete rozhodnout pro řešení nebo se v dané oblasti jednoduše nevyznáte, může být užitečné získat informace od ostatních, kteří podobný problém vyřešili.

  • Promluvte si s přítelem, který problém sdílí nebo v minulosti problém vyřešil.
  • Pokud problém souvisí s prací, prodiskutujte ho se spolupracovníkem, kterému důvěřujete, pokud má zkušenosti s řešením vašeho problému.
  • Pokud je problém osobní, promluvte si s členem rodiny nebo partnerem, který vás zná obzvláště dobře.
  • Získejte odbornou pomoc od někoho, kdo je odborníkem na řešení problému, který máte.

Metoda 4 z 5: Cvičení vašeho mozku k posílení schopností řešit problémy

Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů, krok 16
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů, krok 16

Krok 1. Získejte nové zkušenosti

Cvičení vašeho mozku prostřednictvím nových zkušeností vám může pomoci zvýšit vaše kreativní myšlení a schopnosti řešit problémy. S učením a zkušenostmi přichází kreativita.

  • Naučit se něco nového. Sledujte filmy, čtěte nebo se dívejte na umělecká díla žánrů nebo stylů, které by normálně nezajímaly. Přečtěte si o nich více.
  • Zkuste se naučit hrát na nástroj. Studie naznačují, že hra na nástroj může dětem pomoci dosáhnout akademického úspěchu. Naučit se hrát na nástroj možná pomáhá procvičit části vašeho mozku, které ovládají důležité funkce včetně: pozornosti, koordinace a kreativity.
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 17
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 17

Krok 2. Hrajte hry

Některé výzkumy naznačují, že hraní her, jako je Super Mario, může zvýšit plasticitu mozku. Tento výsledek má důsledky pro zvýšení paměti, výkonu a celkové kognitivní funkce. Hry, které používají dovednosti, jako je plánování, matematika, logika a reflexy, mohou být obzvláště užitečné při procvičování vaší mozkové síly.

  • Některé typy mozkových her, které můžete vyzkoušet, zahrnují: logické hádanky, křížovky, vědomosti, hledání slov a sudoku.
  • Vyzkoušejte Lumosity, aplikaci pro trénink mozku pro váš telefon.
  • Zkuste Gamesforyourbrain.com nebo Fitbrains.com.
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 18
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 18

Krok 3. Přečtěte si a naučte se novou slovní zásobu

Čtení se podílí na celé řadě kognitivních funkcí. Vyšší slovní zásoba byla také spojena s větším úspěchem a vyšším socioekonomickým statusem.

  • Podívejte se na dictionary.com a najděte „Slovo dne“. Použijte slovo několikrát během dne.
  • Pokud budete číst častěji, rozšíří se vám slovní zásoba.
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 19
Staňte se kreativním myslitelem a řešitelem problémů Krok 19

Krok 4. Použijte svou nedominantní ruku

Provádějte úkoly levou rukou, které byste normálně prováděli pravou rukou (nebo naopak, pokud jste levák). To může vytvořit nové nervové dráhy a může to diverzifikovat vaši schopnost uvažování a také zvýšit vaši kreativitu a otevřenost.

Vyzkoušejte nejprve jednoduché úkoly, jako je česání vlasů a používání telefonu, než vyzkoušíte jiné činnosti

Metoda 5 z 5: Kultivace kreativity ke zvýšení dovedností při řešení problémů

Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 20
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 20

Krok 1. Rozšiřte si obzory

Kreativita je definována jako kombinace představivosti, znalostí a hodnocení. Zlepšení vaší kreativity vám může pomoci celkově zvýšit vaše schopnosti řešit problémy.

Chcete -li více zapojit svou kreativní stránku, vyzkoušejte nové činnosti, jako je: kreslení, malování, tanec, vaření, přehrávání hudby, psaní do deníku, psaní příběhů nebo navrhování/vytváření čehokoli dalšího, na co si vzpomenete

Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů, krok 21
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů, krok 21

Krok 2. Zkuste volné přidružení

Volné asociační psaní, známé také jako brain-storming, může být užitečné při vytváření nových nápadů nebo způsobů řešení problémů.

  • Zapište si první věci, které vás napadnou, když se řekne kreativita. Nyní udělejte to samé se slovem řešení problémů.
  • Zapište si, jaký je váš problém, a jakákoli slova, která vás okamžitě napadnou a která souvisí s vaším problémem, včetně pocitů, chování a nápadů. Mozková bouře pro otálení může vypadat takto: hněv, frustrace, zaneprázdnění, úkoly, rozptýlení, vyhýbání se, šéf, zklamání, starosti, pozdní, zoufalý a zdrcený.
  • Nyní řešení problému mozkovou bouří (co by to mohlo zahrnovat a jaký by to byl pocit). Pro prokrastinaci to může vypadat takto: omezte rozptýlení, klidné místo, čistý stůl, napjatý rozvrh, klid, radost, uvolněnost, sebevědomí, porozumění, žádný stres, svoboda, mír, čistota, vztahy, včas a organizovaně.
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů, krok 22
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů, krok 22

Krok 3. Nakreslete řešení

Grafická znázornění byla naznačena při rozvíjení kreativních dovedností při řešení problémů u dětí. Používání umění je jedním z kreativních způsobů, jak přemýšlet o problémech a řešeních jinak.

Zkuste provést arteterapeutické cvičení. Vezměte kousek papíru a uprostřed položte čáru. Na levé straně nakreslete svůj problém. Pokud je například problém otálení, můžete si nakreslit obrázek sebe u stolu se spoustou papírů a úkolů na stole, zatímco jste v telefonu v textových zprávách. Jakmile problém nakreslíte, nakreslete na druhou stranu papíru znázornění toho, jak by řešení mohlo vypadat. Může to být například váš obrázek s čistým stolem, telefonem pryč a tiše u stolu

Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 23
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů Krok 23

Krok 4. Vypusťte to z mysli

Pokud jste ve stresu z rozhodnutí nebo problému, může vám to zabránit v produktivitě, jasném myšlení a dosažení závěru nebo řešení. Pokud tomu tak je, může být užitečné udělat si přestávku. Často můžeme osvěžit a znovu otevřít naši mysl jednoduše tím, že relaxujeme a děláme něco, co s problémem nesouvisí.

Zkuste se rozptýlit příjemnou činností, jako je čtení, a poté se vraťte k problému, až se budete cítit svěží

Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů, krok 24
Staňte se kreativním myslitelem a řešením problémů, krok 24

Krok 5. Spát na tom

Výzkum naznačuje, že váš mozek pokračuje ve zpracování a řešení problémů během spánku. Vaše sny se vám dokonce mohou pokusit pomoci vyřešit váš problém.

Věnujte pozornost snům, které máte po problému, a identifikujte všechna možná řešení, se kterými vaše podvědomí přišlo

Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube

Tipy

  • Buď trpělivý. Vzory myšlenek vyžadují změnu.
  • Povzbuďte svůj zájem odměnou.
  • Poučte se ze svých chyb.
  • Odstraňte řešení založená na čase a zdrojích.

Doporučuje: